Shiitake gomba - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Shiitake gomba?

100g shiitake gomba 34 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia34 kcal

Zsír0.5 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.0 g

Szénhidrát4.3 g

Cukor2.4 g

Fehérje2.2 g

Rost2.5 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

15%

Fehérje

29%

Szénhidrát

56%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(1.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(15.5%)

B3-vitamin (Niacin)3.9 mg(24.2%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.5 mg(25.0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(20.9%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)13.0 μg(6.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.4 μg(8.0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium2.0 mg(0.3%)

Vas0.4 mg(2.9%)

Magnézium20.0 mg(5.3%)

Foszfor112.0 mg(16.0%)

Kálium304.0 mg(15.2%)

Nátrium9.0 mg(0.4%)

Cink1.0 mg(10.3%)

Réz0.1 mg(14.2%)

Mangán0.2 mg(11.5%)

Szelén5.7 μg(10.4%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Shiitake gomba - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A shiitake gomba 34 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 2.2 gramm, ami 4%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.5 gramm, a szénhidráttartalom pedig 4.3 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ