Enoki gomba - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Enoki gomba?

100g enoki gomba 37 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia37 kcal

Zsír0.3 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát5.1 g

Cukor0.2 g

Fehérje2.7 g

Rost2.7 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

32%

Szénhidrát

60%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(20.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(14.3%)

B3-vitamin (Niacin)7.0 mg(44.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.4 mg(22.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(7.1%)

B8-vitamin (Kolin)47.7 mg(11.9%)

B9-vitamin (Folsav)48.0 μg(24.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.1 μg(2.0%)

E-vitamin0.0 mg(0.1%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium0.0 mg(0%)

Vas1.1 mg(8.2%)

Magnézium16.0 mg(4.3%)

Foszfor105.0 mg(15.0%)

Kálium359.0 mg(17.9%)

Nátrium3.0 mg(0.1%)

Cink0.7 mg(6.5%)

Réz0.1 mg(10.7%)

Mangán0.1 mg(3.8%)

Szelén2.2 μg(4.0%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Enoki gomba - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A enoki gomba 37 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 2.7 gramm, ami 5%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 5.1 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ