Maitake gomba - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Maitake gomba?

100g maitake gomba 31 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia31 kcal

Zsír0.2 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát4.3 g

Cukor2.1 g

Fehérje1.9 g

Rost2.7 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

29%

Szénhidrát

65%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(13.3%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(17.3%)

B3-vitamin (Niacin)6.6 mg(41.2%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(4.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(4.0%)

B8-vitamin (Kolin)51.1 mg(12.8%)

B9-vitamin (Folsav)21.0 μg(10.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin28.1 μg(562.0%)

E-vitamin0.0 mg(0.1%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium1.0 mg(0.1%)

Vas0.3 mg(2.1%)

Magnézium10.0 mg(2.7%)

Foszfor74.0 mg(10.6%)

Kálium204.0 mg(10.2%)

Nátrium1.0 mg(0.1%)

Cink0.8 mg(7.5%)

Réz0.3 mg(25.2%)

Mangán0.1 mg(2.9%)

Szelén2.2 μg(4.0%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Maitake gomba - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A maitake gomba 31 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.9 gramm, ami 4%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 4.3 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ