Barna gomba - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Barna gomba?

100g barna gomba 22 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia22 kcal

Zsír0.1 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.0 g

Szénhidrát3.7 g

Cukor1.7 g

Fehérje2.5 g

Rost0.6 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

39%

Szénhidrát

58%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(8.6%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.5 mg(35.0%)

B3-vitamin (Niacin)3.8 mg(23.8%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.5 mg(25.0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(7.9%)

B8-vitamin (Kolin)22.1 mg(5.5%)

B9-vitamin (Folsav)28.0 μg(14.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.1 μg(4.0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin31.9 μg(638.0%)

E-vitamin0.0 mg(0.1%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium18.0 mg(2.3%)

Vas0.4 mg(2.9%)

Magnézium9.0 mg(2.4%)

Foszfor120.0 mg(17.1%)

Kálium448.0 mg(22.4%)

Nátrium6.0 mg(0.3%)

Cink1.1 mg(11.0%)

Réz0.5 mg(50.0%)

Mangán0.1 mg(7.1%)

Szelén26.0 μg(47.3%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Barna gomba - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A barna gomba 22 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 1%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 2.5 gramm, ami 5%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.1 gramm, a szénhidráttartalom pedig 3.7 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ