Portabella gomba - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Portabella gomba?

100g portabella gomba 22 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia22 kcal

Zsír0.4 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát2.6 g

Cukor2.5 g

Fehérje2.1 g

Rost1.3 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

16%

Fehérje

38%

Szénhidrát

46%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(5.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(9.3%)

B3-vitamin (Niacin)4.5 mg(28.1%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.1 mg(19.0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(10.6%)

B8-vitamin (Kolin)21.2 mg(5.3%)

B9-vitamin (Folsav)28.0 μg(14.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.1 μg(2.0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.3 μg(6.0%)

E-vitamin0.0 mg(0.2%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium3.0 mg(0.4%)

Vas0.3 mg(2.2%)

Magnézium0.0 mg(0%)

Foszfor108.0 mg(15.4%)

Kálium364.0 mg(18.2%)

Nátrium9.0 mg(0.4%)

Cink0.5 mg(5.3%)

Réz0.3 mg(28.6%)

Mangán0.1 mg(3.5%)

Szelén18.6 μg(33.8%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Portabella gomba - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A portabella gomba 22 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 1%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 2.1 gramm, ami 4%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 2.6 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ