Csiperkegomba - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Csiperkegomba?

100g csiperkegomba 22 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia22 kcal

Zsír0.3 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát2.3 g

Cukor2.0 g

Fehérje3.1 g

Rost1.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

11%

Fehérje

51%

Szénhidrát

38%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(7.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.4 mg(28.7%)

B3-vitamin (Niacin)3.6 mg(22.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.5 mg(25.0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(7.4%)

B8-vitamin (Kolin)17.3 mg(4.3%)

B9-vitamin (Folsav)17.0 μg(8.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin2.1 mg(2.6%)

D-vitamin26.2 μg(524.0%)

E-vitamin0.0 mg(0.1%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium3.0 mg(0.4%)

Vas0.5 mg(3.6%)

Magnézium9.0 mg(2.4%)

Foszfor86.0 mg(12.3%)

Kálium318.0 mg(15.9%)

Nátrium5.0 mg(0.3%)

Cink0.5 mg(5.2%)

Réz0.3 mg(31.8%)

Mangán0.0 mg(2.4%)

Szelén9.3 μg(16.9%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Csiperkegomba - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A csiperkegomba 22 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 1%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 3.1 gramm, ami 6%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 2.3 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ