Laskagomba - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Laskagomba?

100g laskagomba 33 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia33 kcal

Zsír0.4 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát3.8 g

Cukor1.1 g

Fehérje3.3 g

Rost2.3 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

11%

Fehérje

41%

Szénhidrát

48%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin48.0 μg(6.0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(11.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(24.9%)

B3-vitamin (Niacin)5.0 mg(31.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.3 mg(21.6%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(7.9%)

B8-vitamin (Kolin)48.7 mg(12.2%)

B9-vitamin (Folsav)38.0 μg(19.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.7 μg(14.0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium3.0 mg(0.4%)

Vas1.3 mg(9.5%)

Magnézium18.0 mg(4.8%)

Foszfor120.0 mg(17.1%)

Kálium420.0 mg(21.0%)

Nátrium18.0 mg(0.9%)

Cink0.8 mg(7.7%)

Réz0.2 mg(24.4%)

Mangán0.1 mg(5.7%)

Szelén2.6 μg(4.7%)

Béta-karotin29.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Laskagomba - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A laskagomba 33 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 3.3 gramm, ami 7%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.4 gramm, a szénhidráttartalom pedig 3.8 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ