Rókagomba - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Rókagomba?

100g rókagomba 38 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia38 kcal

Zsír0.5 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.0 g

Szénhidrát3.1 g

Cukor1.2 g

Fehérje1.5 g

Rost3.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

20%

Fehérje

26%

Szénhidrát

54%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(1.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(15.4%)

B3-vitamin (Niacin)4.1 mg(25.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.1 mg(17.9%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(3.1%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)2.0 μg(1.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin5.3 μg(106.0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium15.0 mg(1.9%)

Vas3.5 mg(24.8%)

Magnézium13.0 mg(3.5%)

Foszfor57.0 mg(8.1%)

Kálium506.0 mg(25.3%)

Nátrium9.0 mg(0.4%)

Cink0.7 mg(7.1%)

Réz0.4 mg(35.3%)

Mangán0.3 mg(14.3%)

Szelén2.2 μg(4.0%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Rókagomba - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A rókagomba 38 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.5 gramm, ami 3%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.5 gramm, a szénhidráttartalom pedig 3.1 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ