Bulgur (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Bulgur (főtt)?

100g bulgur (főtt) 83 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia83 kcal

Zsír0.2 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát18.6 g

Cukor0.1 g

Fehérje3.1 g

Rost4.5 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

14%

Szénhidrát

84%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin2.0 μg(0.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(5.2%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(2.0%)

B3-vitamin (Niacin)1.0 mg(6.3%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(5.7%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(5.9%)

B8-vitamin (Kolin)6.9 mg(1.7%)

B9-vitamin (Folsav)18.0 μg(9.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0.1%)

K-vitamin0.5 μg(0.7%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium10.0 mg(1.3%)

Vas1.0 mg(6.9%)

Magnézium32.0 mg(8.5%)

Foszfor40.0 mg(5.7%)

Kálium68.0 mg(3.4%)

Nátrium5.0 mg(0.3%)

Cink0.6 mg(5.7%)

Réz0.1 mg(7.5%)

Mangán0.6 mg(30.4%)

Szelén0.6 μg(1.1%)

Béta-karotin1.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin54.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index48

Bulgur (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A bulgur (főtt) 83 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 4%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 3.1 gramm, ami 6%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 18.6 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ