Aszalt füge - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Aszalt füge?

100g aszalt füge 249 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia249 kcal

Zsír0.9 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.2 g

Többszörösen telítetlen0.3 g

Szénhidrát54.1 g

Cukor47.9 g

Fehérje3.3 g

Rost9.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

91%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

12%

Kalória

Zsír

Fehérje

20%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin10.0 μg(1.3%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(7.7%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(5.9%)

B3-vitamin (Niacin)0.6 mg(3.9%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.4 mg(7.2%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(7.6%)

B8-vitamin (Kolin)15.8 mg(4.0%)

B9-vitamin (Folsav)9.0 μg(4.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin1.2 mg(1.5%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.3 mg(2.9%)

K-vitamin15.6 μg(20.8%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium162.0 mg(20.3%)

Vas2.0 mg(14.5%)

Magnézium68.0 mg(18.1%)

Foszfor67.0 mg(9.6%)

Kálium680.0 mg(34.0%)

Nátrium10.0 mg(0.5%)

Cink0.6 mg(5.5%)

Réz0.3 mg(28.7%)

Mangán0.5 mg(25.5%)

Szelén0.6 μg(1.1%)

Béta-karotin6.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin32.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index61

Aszalt füge - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A aszalt füge 249 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 12%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 3.3 gramm, ami 7%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.9 gramm, a szénhidráttartalom pedig 54.1 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ