Disznósajt –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Disznósajt?
100g disznósajt 249 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Disznósajt – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A disznósajt 249 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 12%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm disznósajt makrotápanyag-összetétele: 17g fehérje, 0.2g szénhidrát (ebből 0.1g cukor) és 20g zsír (ebből 7.1g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A disznósajt közepes fehérjetartalommal rendelkezik (17g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.
Beilleszthetőség az étrendbe
A disznósajt mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Disznósajt
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Disznósajt 249 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 12%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 249 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Disznósajt 0.2 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 0.1g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.
100 gramm Disznósajt 17 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 34%-a. Ez közepes fehérjetartalom.
100 gramm Disznósajt 20 gramm zsírt tartalmaz, ebből 7.1g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Disznósajt – 249 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.