Citrom - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Citrom?

100g citrom 29 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia29 kcal

Zsír0.3 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát6.5 g

Cukor2.5 g

Fehérje1.1 g

Rost2.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

13%

Szénhidrát

79%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin22.0 μg(2.8%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(3.6%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.4%)

B3-vitamin (Niacin)0.1 mg(0.6%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(3.2%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(5.7%)

B8-vitamin (Kolin)5.1 mg(1.3%)

B9-vitamin (Folsav)11.0 μg(5.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin53.0 mg(66.3%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(1.3%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium26.0 mg(3.3%)

Vas0.6 mg(4.3%)

Magnézium8.0 mg(2.1%)

Foszfor16.0 mg(2.3%)

Kálium138.0 mg(6.9%)

Nátrium2.0 mg(0.1%)

Cink0.1 mg(0.6%)

Réz0.0 mg(3.7%)

Mangán0.0 mg(1.5%)

Szelén0.4 μg(0.7%)

Béta-karotin3.0 μg

Alfa-karotin1.0 μg

Béta-kriptoxantin20.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin11.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index20

Citrom - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A citrom 29 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 1%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.1 gramm, ami 2%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 6.5 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ