Metélőhagyma - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Metélőhagyma?

100g metélőhagyma 30 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia30 kcal

Zsír0.7 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.3 g

Szénhidrát1.9 g

Cukor1.9 g

Fehérje3.3 g

Rost2.5 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

23%

Fehérje

49%

Szénhidrát

28%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin4353.0 μg(544.1%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(7.1%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(8.2%)

B3-vitamin (Niacin)0.6 mg(4.0%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(5.4%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(9.9%)

B8-vitamin (Kolin)5.2 mg(1.3%)

B9-vitamin (Folsav)105.0 μg(52.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin58.1 mg(72.6%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.2 mg(1.7%)

K-vitamin212.7 μg(283.6%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium92.0 mg(11.5%)

Vas1.6 mg(11.4%)

Magnézium42.0 mg(11.2%)

Foszfor58.0 mg(8.3%)

Kálium296.0 mg(14.8%)

Nátrium3.0 mg(0.1%)

Cink0.6 mg(5.6%)

Réz0.2 mg(15.7%)

Mangán0.4 mg(18.6%)

Szelén0.9 μg(1.6%)

Béta-karotin2612.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin323.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index10

Metélőhagyma - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A metélőhagyma 30 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 3.3 gramm, ami 7%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 1.9 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ