Csillaggyümölcs (Karambola) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Csillaggyümölcs (Karambola)?

100g csillaggyümölcs (karambola) 31 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia31 kcal

Zsír0.3 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát4.0 g

Cukor4.0 g

Fehérje1.0 g

Rost2.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

12%

Fehérje

18%

Szénhidrát

70%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin61.0 μg(7.6%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(1.3%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.1%)

B3-vitamin (Niacin)0.4 mg(2.3%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.4 mg(6.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(1.2%)

B8-vitamin (Kolin)7.6 mg(1.9%)

B9-vitamin (Folsav)12.0 μg(6.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin34.4 mg(43.0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(1.3%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium3.0 mg(0.4%)

Vas0.1 mg(0.6%)

Magnézium10.0 mg(2.7%)

Foszfor12.0 mg(1.7%)

Kálium133.0 mg(6.7%)

Nátrium2.0 mg(0.1%)

Cink0.1 mg(1.2%)

Réz0.1 mg(13.7%)

Mangán0.0 mg(1.8%)

Szelén0.6 μg(1.1%)

Béta-karotin25.0 μg

Alfa-karotin24.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin66.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index20

Csillaggyümölcs (Karambola) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A csillaggyümölcs (karambola) 31 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1 gramm, ami 2%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 4 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ