Vörös káposzta - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Vörös káposzta?

100g vörös káposzta 31 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia31 kcal

Zsír0.2 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát5.3 g

Cukor3.8 g

Fehérje1.4 g

Rost2.1 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

20%

Szénhidrát

74%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin1116.0 μg(139.5%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(5.8%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(4.9%)

B3-vitamin (Niacin)0.4 mg(2.6%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.1 mg(2.4%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(14.9%)

B8-vitamin (Kolin)17.1 mg(4.3%)

B9-vitamin (Folsav)18.0 μg(9.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin57.0 mg(71.3%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(0.9%)

K-vitamin38.2 μg(50.9%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium45.0 mg(5.6%)

Vas0.8 mg(5.7%)

Magnézium16.0 mg(4.3%)

Foszfor30.0 mg(4.3%)

Kálium243.0 mg(12.2%)

Nátrium27.0 mg(1.4%)

Cink0.2 mg(2.2%)

Réz0.0 mg(1.7%)

Mangán0.2 mg(12.2%)

Szelén0.6 μg(1.1%)

Béta-karotin670.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin20.0 μg

Lutein+Zeaxantin329.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index10

Vörös káposzta - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A vörös káposzta 31 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 1.4 gramm, ami 3%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 5.3 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ