Főzőtök - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Főzőtök?

100g főzőtök 31 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia31 kcal

Zsír0.6 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.2 g

Szénhidrát5.4 g

Cukor2.8 g

Fehérje0.6 g

Rost1.5 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

18%

Fehérje

Szénhidrát

73%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin120.0 μg(15.0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(3.4%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.3%)

B3-vitamin (Niacin)0.9 mg(5.9%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.4 mg(6.0%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(7.2%)

B8-vitamin (Kolin)8.2 mg(2.0%)

B9-vitamin (Folsav)12.0 μg(6.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin2.1 mg(2.6%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(1.1%)

K-vitamin0.9 μg(1.2%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium23.0 mg(2.9%)

Vas0.3 mg(2.2%)

Magnézium12.0 mg(3.2%)

Foszfor12.0 mg(1.7%)

Kálium108.0 mg(5.4%)

Nátrium17.0 mg(0.9%)

Cink0.2 mg(1.9%)

Réz0.0 mg(3.7%)

Mangán0.1 mg(6.3%)

Szelén0.3 μg(0.5%)

Béta-karotin64.0 μg

Alfa-karotin16.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index20

Főzőtök - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A főzőtök 31 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 0.6 gramm, ami 1%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.6 gramm, a szénhidráttartalom pedig 5.4 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ