Görögdinnye - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Görögdinnye?

100g görögdinnye 30 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia30 kcal

Zsír0.2 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát7.2 g

Cukor6.2 g

Fehérje0.6 g

Rost0.4 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

87%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin569.0 μg(71.1%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(3.0%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.5%)

B3-vitamin (Niacin)0.2 mg(1.1%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(3.7%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(3.2%)

B8-vitamin (Kolin)4.1 mg(1.0%)

B9-vitamin (Folsav)3.0 μg(1.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin8.1 mg(10.1%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(0.4%)

K-vitamin0.1 μg(0.1%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium7.0 mg(0.9%)

Vas0.2 mg(1.7%)

Magnézium10.0 mg(2.7%)

Foszfor11.0 mg(1.6%)

Kálium112.0 mg(5.6%)

Nátrium1.0 mg(0.1%)

Cink0.1 mg(1.0%)

Réz0.0 mg(4.2%)

Mangán0.0 mg(1.9%)

Szelén0.4 μg(0.7%)

Béta-karotin303.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin78.0 μg

Likopin4532.0 μg

Lutein+Zeaxantin8.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index72

Görögdinnye - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A görögdinnye 30 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 0.6 gramm, ami 1%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 7.2 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ