Kalóriatáblázat

Lime –
kalória és tápérték

30
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Lime?

100g lime 30 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia30 kcal
Zsír0.2 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.1 g
Szénhidrát7.7 g
Cukor1.7 g
Fehérje0.7 g
Rost2.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
5%
Fehérje
8%
Szénhidrát
87%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

2%
Kalória
0%
Zsír
1%
Fehérje
3%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin50.0 μg(6.3%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(2.7%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.4%)
B3-vitamin (Niacin)0.2 mg(1.3%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(3.6%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(3.1%)
B8-vitamin (Kolin)5.1 mg(1.3%)
B9-vitamin (Folsav)8.0 μg(4.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin29.1 mg(36.4%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.2 mg(1.8%)
K-vitamin0.6 μg(0.8%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium33.0 mg(4.1%)
Vas0.6 mg(4.3%)
Magnézium6.0 mg(1.6%)
Foszfor18.0 mg(2.6%)
Kálium102.0 mg(5.1%)
Nátrium2.0 mg(0.1%)
Cink0.1 mg(1.1%)
Réz0.1 mg(6.5%)
Mangán0.0 mg(0.4%)
Szelén0.4 μg(0.7%)
Béta-karotin30.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index20
Részletek

Lime – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A lime 30 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.

Makrotápanyagok

100 gramm lime makrotápanyag-összetétele: 0.7g fehérje, 7.7g szénhidrát (ebből 1.7g cukor) és 0.2g zsír. Rostban közepes értékű: 2.8g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A lime alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0.7g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

Az alacsony kalóriatartalom miatt a lime szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Lime

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Lime 30 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Napi 200–300g is belefér a legtöbb étrendbe kalóriakorlát nélkül.

100 gramm Lime 7.7 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 1.7g egyszerű cukor és 2.8g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 3%-a.

100 gramm Lime 0.7 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 1%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Lime 0.2 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Lime – 30 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.