Kalóriatáblázat

Pomelo –
kalória és tápérték

38
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Pomelo?

100g pomelo 38 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia38 kcal
Zsír0.0 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát8.6 g
Cukor0.0 g
Fehérje0.8 g
Rost1.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
0%
Fehérje
9%
Szénhidrát
91%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

2%
Kalória
0%
Zsír
2%
Fehérje
3%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin8.0 μg(1.0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(3.1%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.9%)
B3-vitamin (Niacin)0.2 mg(1.4%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(2.6%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin61.0 mg(76.3%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium4.0 mg(0.5%)
Vas0.1 mg(0.8%)
Magnézium6.0 mg(1.6%)
Foszfor17.0 mg(2.4%)
Kálium216.0 mg(10.8%)
Nátrium1.0 mg(0.1%)
Cink0.1 mg(0.8%)
Réz0.0 mg(4.8%)
Mangán0.0 mg(0.9%)
Szelén0.0 μg(0%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin10.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index42
Részletek

Pomelo – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A pomelo 38 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.

Makrotápanyagok

100 gramm pomelo makrotápanyag-összetétele: 0.8g fehérje, 8.6g szénhidrát és 0g zsír. Rostban közepes értékű: 1g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A pomelo alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0.8g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

Az alacsony kalóriatartalom miatt a pomelo szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Pomelo

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Pomelo 38 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Napi 200–300g is belefér a legtöbb étrendbe kalóriakorlát nélkül.

100 gramm Pomelo 8.6 gramm szénhidrátot tartalmaz és 1g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 3%-a.

100 gramm Pomelo 0.8 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 2%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Pomelo 0 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Pomelo – 38 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.