Kalóriatáblázat

Paradicsompüré –
kalória és tápérték

38
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Paradicsompüré?

100g paradicsompüré 38 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia38 kcal
Zsír0.2 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.1 g
Szénhidrát7.1 g
Cukor4.8 g
Fehérje1.7 g
Rost1.9 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
5%
Fehérje
18%
Szénhidrát
77%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

2%
Kalória
0%
Zsír
3%
Fehérje
3%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin510.0 μg(63.7%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(2.3%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(5.7%)
B3-vitamin (Niacin)1.5 mg(9.2%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.4 mg(7.3%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg(9.0%)
B8-vitamin (Kolin)17.6 mg(4.4%)
B9-vitamin (Folsav)11.0 μg(5.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin10.6 mg(13.3%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin2.0 mg(16.4%)
K-vitamin3.4 μg(4.5%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium18.0 mg(2.3%)
Vas1.8 mg(12.7%)
Magnézium23.0 mg(6.1%)
Foszfor40.0 mg(5.7%)
Kálium439.0 mg(21.9%)
Nátrium28.0 mg(1.4%)
Cink0.4 mg(3.6%)
Réz0.3 mg(28.7%)
Mangán0.2 mg(8.5%)
Szelén0.7 μg(1.3%)
Béta-karotin306.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin21754.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index15
Részletek

Paradicsompüré – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A paradicsompüré 38 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.

Makrotápanyagok

100 gramm paradicsompüré makrotápanyag-összetétele: 1.7g fehérje, 7.1g szénhidrát (ebből 4.8g cukor) és 0.2g zsír. Rostban közepes értékű: 1.9g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A paradicsompüré alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (1.7g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

Az alacsony kalóriatartalom miatt a paradicsompüré szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Paradicsompüré

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Paradicsompüré 38 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Napi 200–300g is belefér a legtöbb étrendbe kalóriakorlát nélkül.

100 gramm Paradicsompüré 7.1 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 4.8g egyszerű cukor és 1.9g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 3%-a.

100 gramm Paradicsompüré 1.7 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 3%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Paradicsompüré 0.2 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Paradicsompüré – 38 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.