Kalóriatáblázat

Juharcukor –
kalória és tápérték

354
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Juharcukor?

100g juharcukor 354 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia354 kcal
Zsír0.2 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.1 g
Többszörösen telítetlen0.1 g
Szénhidrát90.9 g
Cukor84.9 g
Fehérje0.1 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
0%
Fehérje
0%
Szénhidrát
99%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

18%
Kalória
0%
Zsír
0%
Fehérje
33%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(0.8%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(0.9%)
B3-vitamin (Niacin)0.0 mg(0.3%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0.8%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0.2%)
B8-vitamin (Kolin)2.1 mg(0.5%)
B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium90.0 mg(11.3%)
Vas1.6 mg(11.5%)
Magnézium19.0 mg(5.1%)
Foszfor3.0 mg(0.4%)
Kálium274.0 mg(13.7%)
Nátrium11.0 mg(0.5%)
Cink6.1 mg(60.6%)
Réz0.1 mg(9.9%)
Mangán4.4 mg(221.1%)
Szelén0.8 μg(1.5%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Juharcukor – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A juharcukor 354 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.

Makrotápanyagok

100 gramm juharcukor makrotápanyag-összetétele: 0.1g fehérje, 90.9g szénhidrát (ebből 84.9g cukor) és 0.2g zsír.

Fehérjetartalom értékelése

A juharcukor alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0.1g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

A juharcukor magas szénhidráttartalma (90.9g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Juharcukor

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Juharcukor 354 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 354 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Juharcukor 90.9 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 84.9g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 35%-a.

100 gramm Juharcukor 0.1 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 0%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Juharcukor 0.2 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Juharcukor – 354 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.