Árpa - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Árpa?

100g árpa 354 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia354 kcal

Zsír2.3 g

Telített0.5 g

Egyszeresen telítetlen0.3 g

Többszörösen telítetlen1.1 g

Szénhidrát56.2 g

Cukor0.8 g

Fehérje12.5 g

Rost17.3 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

17%

Szénhidrát

76%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

18%

Kalória

Zsír

25%

Fehérje

20%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin22.0 μg(2.8%)

B1-vitamin (Tiamin)0.6 mg(58.7%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(20.4%)

B3-vitamin (Niacin)4.6 mg(28.8%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.3 mg(4.7%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(22.7%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)19.0 μg(9.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.6 mg(4.7%)

K-vitamin2.2 μg(2.9%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium33.0 mg(4.1%)

Vas3.6 mg(25.7%)

Magnézium133.0 mg(35.5%)

Foszfor264.0 mg(37.7%)

Kálium452.0 mg(22.6%)

Nátrium12.0 mg(0.6%)

Cink2.8 mg(27.7%)

Réz0.5 mg(49.8%)

Mangán1.9 mg(97.2%)

Szelén37.7 μg(68.5%)

Béta-karotin13.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin160.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index43

Árpa - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A árpa 354 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 18%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 12.5 gramm, ami 25%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 2.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 56.2 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ