Amarántpehely –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Amarántpehely?
100g amarántpehely 353 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
Ásványi anyagok, egyéb
Amarántpehely – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A amarántpehely 353 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm amarántpehely makrotápanyag-összetétele: 15.5g fehérje, 71.2g szénhidrát (ebből 0.4g cukor) és 7g zsír (ebből 1.2g telített). Rostban gazdag: 9.5g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A amarántpehely közepes fehérjetartalommal rendelkezik (15.5g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.
Beilleszthetőség az étrendbe
A amarántpehely magas szénhidráttartalma (71.2g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Amarántpehely
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Amarántpehely 353 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 353 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Amarántpehely 71.2 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 0.4g egyszerű cukor és 9.5g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 27%-a.
100 gramm Amarántpehely 15.5 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 31%-a. Ez közepes fehérjetartalom.
100 gramm Amarántpehely 7 gramm zsírt tartalmaz, ebből 1.2g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.
A(z) Amarántpehely – 353 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.