Kalóriatáblázat

Kukoricaszirup –
kalória és tápérték

283
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Kukoricaszirup?

100g kukoricaszirup 283 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia283 kcal
Zsír0.2 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát76.8 g
Cukor76.8 g
Fehérje0.0 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
1%
Fehérje
0%
Szénhidrát
99%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

14%
Kalória
0%
Zsír
0%
Fehérje
28%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(5.4%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(0%)
B3-vitamin (Niacin)0.0 mg(0%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium13.0 mg(1.6%)
Vas0.0 mg(0%)
Magnézium1.0 mg(0.3%)
Foszfor0.0 mg(0%)
Kálium1.0 mg(0.1%)
Nátrium62.0 mg(3.1%)
Cink0.4 mg(4.4%)
Réz0.0 mg(0%)
Mangán0.0 mg(0%)
Szelén0.7 μg(1.3%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index73
Részletek

Kukoricaszirup – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A kukoricaszirup 283 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 14%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.

Makrotápanyagok

100 gramm kukoricaszirup makrotápanyag-összetétele: 0g fehérje, 76.8g szénhidrát (ebből 76.8g cukor) és 0.2g zsír.

Fehérjetartalom értékelése

A kukoricaszirup alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

A kukoricaszirup magas szénhidráttartalma (76.8g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Kukoricaszirup

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Kukoricaszirup 283 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 14%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 283 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Kukoricaszirup 76.8 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 76.8g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 30%-a.

100 gramm Kukoricaszirup 0 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 0%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Kukoricaszirup 0.2 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Kukoricaszirup – 283 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.