Óvári sajt –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Óvári sajt?
100g óvári sajt 284 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Óvári sajt – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A óvári sajt 284 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 14%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm óvári sajt makrotápanyag-összetétele: 30.4g fehérje, 1.9g szénhidrát és 17.6g zsír.
Fehérjetartalom értékelése
A óvári sajt kiemelkedő fehérjeforrás: 30.4g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 61%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.
Beilleszthetőség az étrendbe
A óvári sajt mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Óvári sajt
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Óvári sajt 284 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 14%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 284 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Óvári sajt 1.9 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 1%-a.
100 gramm Óvári sajt 30.4 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 61%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Óvári sajt kiváló fehérjeforrás.
100 gramm Óvári sajt 17.6 gramm zsírt tartalmaz. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Óvári sajt – 284 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.