Kalóriatáblázat

Marha –
kalória és tápértékek

24 étel részletes tápanyagadataival. Minden adat 100 g élelmiszerre vonatkozik.

Étel neve
Energia
(kcal)
Fehérje
(g)
Zsír
(g)
Szénh.
(g)
Marha fehérpecsenye
121
23.4
3
0
Marha feketepecsenye
128
22.2
3.7
0
Marha hasaalja
155
21.2
7.2
0
Marha lapos hátszín
155
22.3
6.6
0
Marha magas hátszín
154
21.9
7.4
0
Marhabélszín
149
21.7
6.9
0
Marhacomb
129
22.2
3.8
0
Marhafaggyú
902
0
100
0
Marhafartő
195
20.6
11.9
0
Marhagyomor
77
14.9
2
0
Marhahús (közepesen zsíros)
215
18.6
15
0
Marhahús (sovány)
137
21.4
5
0
Marhahús (zsíros)
332
14.4
30
0
Marhalapocka
152
20.1
8.1
0
Marhalábszár
128
21.8
3.9
0
Marhalép
105
18.3
3
0
Marhamáj
135
20.4
3.6
3.9
Marhanyelv
224
14.9
16.1
3.7
Marhaszegy
251
18.4
19.1
0
Marhaszív
112
17.7
3.9
0.1
Marhatarja
216
25.7
11.7
0
Marhatüdő
92
16.2
2.5
0
Marhavelő
143
10.9
10.3
1.1
Marhavese
99
17.4
3.1
0.3
Tudnivalók

Marha – Tudnivalók és tippek

A(z) marha csoportba tartozó élelmiszerek fontos szerepet töltenek be a kiegyensúlyozott étrendben. Ezek az ételek jellemzően változatos tápanyagokat tartalmaznak, és hozzájárulnak az egészséges életmódhoz.

Dietetikus tipp

Válassz minél többféle, kevésbé feldolgozott élelmiszert ebből a csoportból a magasabb rost- és mikrotápanyag-tartalomért!

Marha Kalóriatáblázat | 24 Étel Tápanyagadatai