Juhsajt –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Juhsajt?
100g juhsajt 357 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Juhsajt – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A juhsajt 357 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm juhsajt makrotápanyag-összetétele: 17.8g fehérje, 0g szénhidrát és 31g zsír (ebből 22.8g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A juhsajt közepes fehérjetartalommal rendelkezik (17.8g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.
Beilleszthetőség az étrendbe
A juhsajt mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Juhsajt
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Juhsajt 357 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 18%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 357 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Juhsajt 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.
100 gramm Juhsajt 17.8 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 36%-a. Ez közepes fehérjetartalom.
100 gramm Juhsajt 31 gramm zsírt tartalmaz, ebből 22.8g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Juhsajt – 357 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.