Kalóriatáblázat

Briós –
kalória és tápérték

346
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Briós?

100g briós 346 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia346 kcal
Zsír10.4 g
Telített1.7 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát54.0 g
Cukor13.2 g
Fehérje8.2 g
Rost1.7 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
27%
Fehérje
10%
Szénhidrát
63%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

17%
Kalória
16%
Zsír
16%
Fehérje
20%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(0%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(0%)
B3-vitamin (Niacin)0.0 mg(0%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.0 mg(0%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(0%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)0.0 μg(0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium0.0 mg(0%)
Vas0.0 mg(0%)
Magnézium0.0 mg(0%)
Foszfor0.0 mg(0%)
Kálium0.0 mg(0%)
Nátrium0.0 mg(0%)
Cink0.0 mg(0%)
Réz0.0 mg(0%)
Mangán0.0 mg(0%)
Szelén0.0 μg(0%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index72
Részletek

Briós – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A briós 346 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 17%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.

Makrotápanyagok

100 gramm briós makrotápanyag-összetétele: 8.2g fehérje, 54g szénhidrát (ebből 13.2g cukor) és 10.4g zsír (ebből 1.7g telített). Rostban közepes értékű: 1.7g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A briós alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (8.2g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

A briós magas szénhidráttartalma (54g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Briós

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Briós 346 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 17%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 346 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Briós 54 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 13.2g egyszerű cukor és 1.7g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 21%-a.

100 gramm Briós 8.2 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 16%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Briós 10.4 gramm zsírt tartalmaz, ebből 1.7g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.

A(z) Briós – 346 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.