Ementáli sajt –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Ementáli sajt?
100g ementáli sajt 347 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Ementáli sajt – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A ementáli sajt 347 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 17%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm ementáli sajt makrotápanyag-összetétele: 26g fehérje, 0g szénhidrát és 27g zsír (ebből 17g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A ementáli sajt kiemelkedő fehérjeforrás: 26g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 52%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.
Beilleszthetőség az étrendbe
A ementáli sajt mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Ementáli sajt
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Ementáli sajt 347 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 17%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 347 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Ementáli sajt 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.
100 gramm Ementáli sajt 26 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 52%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Ementáli sajt kiváló fehérjeforrás.
100 gramm Ementáli sajt 27 gramm zsírt tartalmaz, ebből 17g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Ementáli sajt – 347 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.