Árpaliszt - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Árpaliszt?

100g árpaliszt 345 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia345 kcal

Zsír1.6 g

Telített0.3 g

Egyszeresen telítetlen0.2 g

Többszörösen telítetlen0.8 g

Szénhidrát64.4 g

Cukor0.8 g

Fehérje10.5 g

Rost10.1 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

13%

Szénhidrát

82%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

17%

Kalória

Zsír

21%

Fehérje

23%

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.4 mg(33.6%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(8.1%)

B3-vitamin (Niacin)6.3 mg(39.2%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.1 mg(2.4%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.4 mg(28.3%)

B8-vitamin (Kolin)37.8 mg(9.4%)

B9-vitamin (Folsav)8.0 μg(4.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.6 mg(4.7%)

K-vitamin2.2 μg(2.9%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium32.0 mg(4.0%)

Vas2.7 mg(19.1%)

Magnézium96.0 mg(25.6%)

Foszfor296.0 mg(42.3%)

Kálium309.0 mg(15.4%)

Nátrium4.0 mg(0.2%)

Cink2.0 mg(20.0%)

Réz0.3 mg(34.3%)

Mangán1.0 mg(51.7%)

Szelén37.7 μg(68.5%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin160.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index43

Árpaliszt - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A árpaliszt 345 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 17%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 10.5 gramm, ami 21%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 1.6 gramm, a szénhidráttartalom pedig 64.4 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ