Kalóriatáblázat

Pasilla paprika (szárított) –
kalória és tápérték

345
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Pasilla paprika (szárított)?

100g pasilla paprika (szárított) 345 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia345 kcal
Zsír15.8 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát24.3 g
Cukor0.0 g
Fehérje12.3 g
Rost26.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
49%
Fehérje
17%
Szénhidrát
34%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

17%
Kalória
24%
Zsír
25%
Fehérje
9%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin35760.0 μg(4470.0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg(15.6%)
B2-vitamin (Riboflavin)3.2 mg(228.4%)
B3-vitamin (Niacin)7.2 mg(44.8%)
B5-vitamin (Pantoténsav)1.6 mg(26.5%)
B6-vitamin (Piridoxin)4.2 mg(302.0%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)170.0 μg(85.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin6.4 mg(8.0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium97.0 mg(12.1%)
Vas9.8 mg(70.2%)
Magnézium130.0 mg(34.7%)
Foszfor267.0 mg(38.1%)
Kálium2222.0 mg(111.1%)
Nátrium89.0 mg(4.5%)
Cink1.4 mg(14.0%)
Réz0.4 mg(42.3%)
Mangán1.6 mg(79.0%)
Szelén3.2 μg(5.8%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Pasilla paprika (szárított) – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A pasilla paprika (szárított) 345 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 17%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.

Makrotápanyagok

100 gramm pasilla paprika (szárított) makrotápanyag-összetétele: 12.3g fehérje, 24.3g szénhidrát és 15.8g zsír. Rostban gazdag: 26.8g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A pasilla paprika (szárított) közepes fehérjetartalommal rendelkezik (12.3g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.

Beilleszthetőség az étrendbe

A pasilla paprika (szárított) mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Pasilla paprika (szárított)

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Pasilla paprika (szárított) 345 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 17%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 345 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Pasilla paprika (szárított) 24.3 gramm szénhidrátot tartalmaz és 26.8g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 9%-a.

100 gramm Pasilla paprika (szárított) 12.3 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 25%-a. Ez közepes fehérjetartalom.

100 gramm Pasilla paprika (szárított) 15.8 gramm zsírt tartalmaz. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.

A(z) Pasilla paprika (szárított) – 345 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.