Fánk –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Fánk?
100g fánk 271 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Fánk – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A fánk 271 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 14%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm fánk makrotápanyag-összetétele: 5g fehérje, 38.3g szénhidrát (ebből 10.5g cukor) és 10.6g zsír (ebből 2.7g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A fánk alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (5g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A fánk mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Fánk
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Fánk 271 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 14%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 271 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Fánk 38.3 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 10.5g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 15%-a.
100 gramm Fánk 5 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 10%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Fánk 10.6 gramm zsírt tartalmaz, ebből 2.7g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Fánk – 271 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.