Szójás kenyér –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Szójás kenyér?
100g szójás kenyér 265 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Szójás kenyér – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A szójás kenyér 265 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 13%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm szójás kenyér makrotápanyag-összetétele: 12.8g fehérje, 44.8g szénhidrát (ebből 7.2g cukor) és 3.8g zsír (ebből 1g telített). Rostban gazdag: 3.4g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A szójás kenyér közepes fehérjetartalommal rendelkezik (12.8g/100g), ami változatos, kiegyensúlyozott étrendben hasznos kiegészítő.
Beilleszthetőség az étrendbe
A szójás kenyér mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Szójás kenyér
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Szójás kenyér 265 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 13%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 265 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Szójás kenyér 44.8 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 7.2g egyszerű cukor és 3.4g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 17%-a.
100 gramm Szójás kenyér 12.8 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 26%-a. Ez közepes fehérjetartalom.
100 gramm Szójás kenyér 3.8 gramm zsírt tartalmaz, ebből 1g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.
A(z) Szójás kenyér – 265 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.