Zöldborsó (főtt) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Zöldborsó (főtt)?

100g zöldborsó (főtt) 84 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia84 kcal

Zsír0.2 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.0 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát10.1 g

Cukor5.9 g

Fehérje5.4 g

Rost5.5 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

34%

Szénhidrát

63%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

11%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin801.0 μg(100.1%)

B1-vitamin (Tiamin)0.3 mg(23.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(10.6%)

B3-vitamin (Niacin)2.0 mg(12.6%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(2.5%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(15.4%)

B8-vitamin (Kolin)29.7 mg(7.4%)

B9-vitamin (Folsav)63.0 μg(31.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin14.2 mg(17.8%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(1.2%)

K-vitamin25.9 μg(34.5%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium27.0 mg(3.4%)

Vas1.5 mg(11.0%)

Magnézium39.0 mg(10.4%)

Foszfor117.0 mg(16.7%)

Kálium271.0 mg(13.6%)

Nátrium3.0 mg(0.1%)

Cink1.2 mg(11.9%)

Réz0.2 mg(17.3%)

Mangán0.5 mg(26.3%)

Szelén1.9 μg(3.5%)

Béta-karotin470.0 μg

Alfa-karotin22.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin2593.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index48

Zöldborsó (főtt) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A zöldborsó (főtt) 84 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 4%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 5.4 gramm, ami 11%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 10.1 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ