Linzer –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Linzer?
100g linzer 429 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Linzer – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A linzer 429 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 21%-a. Magas energiasűrűségű élelmiszer – tudatos adagolással fogyasztandó.
Makrotápanyagok
100 gramm linzer makrotápanyag-összetétele: 5.2g fehérje, 54.1g szénhidrát (ebből 24.1g cukor) és 21.3g zsír (ebből 9.5g telített). Rostban közepes értékű: 0.5g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A linzer alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (5.2g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A linzer magas szénhidráttartalma (54.1g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Linzer
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Linzer 429 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 21%-a. Magas energiasűrűsége miatt egy adag általában 30–50g, ami 172 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Linzer 54.1 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 24.1g egyszerű cukor és 0.5g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 21%-a.
100 gramm Linzer 5.2 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 10%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Linzer 21.3 gramm zsírt tartalmaz, ebből 9.5g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Linzer – 429 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.