Kalóriatáblázat

Disznóbab (konzerv) –
kalória és tápérték

71
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Disznóbab (konzerv)?

100g disznóbab (konzerv) 71 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia71 kcal
Zsír0.2 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát8.7 g
Cukor0.0 g
Fehérje5.4 g
Rost3.7 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
3%
Fehérje
37%
Szénhidrát
60%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

4%
Kalória
0%
Zsír
11%
Fehérje
3%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin10.0 μg(1.3%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(1.8%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg(3.6%)
B3-vitamin (Niacin)1.0 mg(6.0%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.1 mg(2.0%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(3.2%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)33.0 μg(16.5%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin1.8 mg(2.3%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.0 mg(0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium26.0 mg(3.3%)
Vas1.0 mg(7.1%)
Magnézium32.0 mg(8.5%)
Foszfor79.0 mg(11.3%)
Kálium242.0 mg(12.1%)
Nátrium453.0 mg(22.7%)
Cink0.6 mg(6.2%)
Réz0.1 mg(10.9%)
Mangán0.3 mg(14.4%)
Szelén1.8 μg(3.3%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index30
Részletek

Disznóbab (konzerv) – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A disznóbab (konzerv) 71 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 4%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.

Makrotápanyagok

100 gramm disznóbab (konzerv) makrotápanyag-összetétele: 5.4g fehérje, 8.7g szénhidrát és 0.2g zsír. Rostban gazdag: 3.7g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A disznóbab (konzerv) alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (5.4g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

Az alacsony kalóriatartalom miatt a disznóbab (konzerv) szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Disznóbab (konzerv)

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Disznóbab (konzerv) 71 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 4%-a. Egy tipikus adag 150–200g, ami 124 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Disznóbab (konzerv) 8.7 gramm szénhidrátot tartalmaz és 3.7g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 3%-a.

100 gramm Disznóbab (konzerv) 5.4 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 11%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Disznóbab (konzerv) 0.2 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Disznóbab (konzerv) – 71 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.