Félbarna kenyér –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Félbarna kenyér?
100g félbarna kenyér 246 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
Ásványi anyagok, egyéb
Félbarna kenyér – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A félbarna kenyér 246 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 12%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm félbarna kenyér makrotápanyag-összetétele: 8.2g fehérje, 49g szénhidrát (ebből 1.2g cukor) és 1.5g zsír (ebből 0.7g telített). Rostban közepes értékű: 2g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A félbarna kenyér alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (8.2g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A félbarna kenyér mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Félbarna kenyér
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Félbarna kenyér 246 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 12%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 246 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Félbarna kenyér 49 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 1.2g egyszerű cukor és 2g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 19%-a.
100 gramm Félbarna kenyér 8.2 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 16%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Félbarna kenyér 1.5 gramm zsírt tartalmaz, ebből 0.7g telített zsírsav. Ez alacsony zsírtartalom.
A(z) Félbarna kenyér – 246 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.