Zabkorpa - kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Zabkorpa?
100g zabkorpa 246 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
g
Energia246 kcal
Zsír7.0 g
Telített1.3 g
Egyszeresen telítetlen2.4 g
Többszörösen telítetlen2.8 g
Szénhidrát50.8 g
Cukor1.5 g
Fehérje17.3 g
Rost15.4 g
Makrotápanyag eloszlás
Zsír19%
Fehérje21%
Szénhidrát61%
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
12%
Kalória
11%
Zsír
35%
Fehérje
18%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.
Vitaminok
A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)1.2 mg(106.4%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(15.7%)
B3-vitamin (Niacin)0.9 mg(5.8%)
B5-vitamin (Pantoténsav)1.5 mg(24.9%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(11.8%)
B8-vitamin (Kolin)32.2 mg(8.1%)
B9-vitamin (Folsav)52.0 μg(26.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin1.0 mg(8.4%)
K-vitamin3.2 μg(4.3%)
Ásványi anyagok, egyéb
Kalcium58.0 mg(7.2%)
Vas5.4 mg(38.6%)
Magnézium235.0 mg(62.7%)
Foszfor734.0 mg(104.9%)
Kálium566.0 mg(28.3%)
Nátrium4.0 mg(0.2%)
Cink3.1 mg(31.1%)
Réz0.4 mg(40.3%)
Mangán5.6 mg(281.5%)
Szelén45.2 μg(82.2%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin180.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index55
Zabkorpa - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások
A zabkorpa 246 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 12%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.
Fehérjetartalma 17.3 gramm, ami 35%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 7 gramm, a szénhidráttartalom pedig 50.8 gramm.
Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ