Gofri –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Gofri?
100g gofri 489 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Gofri – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A gofri 489 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 24%-a. Magas energiasűrűségű élelmiszer – tudatos adagolással fogyasztandó.
Makrotápanyagok
100 gramm gofri makrotápanyag-összetétele: 8.5g fehérje, 48.4g szénhidrát (ebből 32g cukor) és 28.8g zsír (ebből 14.3g telített). Rostban közepes értékű: 1.1g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A gofri alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (8.5g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A gofri mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Gofri
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Gofri 489 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 24%-a. Magas energiasűrűsége miatt egy adag általában 30–50g, ami 196 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Gofri 48.4 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 32g egyszerű cukor és 1.1g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 19%-a.
100 gramm Gofri 8.5 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 17%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Gofri 28.8 gramm zsírt tartalmaz, ebből 14.3g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Gofri – 489 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.