Kalács –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Kalács?
100g kalács 326 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Kalács – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A kalács 326 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm kalács makrotápanyag-összetétele: 9.3g fehérje, 49.6g szénhidrát (ebből 11.1g cukor) és 9.5g zsír (ebből 3.8g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A kalács alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (9.3g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A kalács mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Kalács
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Kalács 326 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 326 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Kalács 49.6 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 11.1g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 19%-a.
100 gramm Kalács 9.3 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 19%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Kalács 9.5 gramm zsírt tartalmaz, ebből 3.8g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.
A(z) Kalács – 326 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.