Rétestészta, réteslap (fagyasztott) –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Rétestészta, réteslap (fagyasztott)?
100g rétestészta, réteslap (fagyasztott) 328 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Rétestészta, réteslap (fagyasztott) – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A rétestészta, réteslap (fagyasztott) 328 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm rétestészta, réteslap (fagyasztott) makrotápanyag-összetétele: 9.5g fehérje, 64.2g szénhidrát (ebből 6.8g cukor) és 3.6g zsír (ebből 1g telített). Rostban közepes értékű: 1g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A rétestészta, réteslap (fagyasztott) alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (9.5g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A rétestészta, réteslap (fagyasztott) magas szénhidráttartalma (64.2g) miatt inzulinrezisztencia vagy diabétesz esetén érdemes dietetikussal egyeztetni a fogyasztható mennyiségről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Rétestészta, réteslap (fagyasztott)
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Rétestészta, réteslap (fagyasztott) 328 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 328 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Rétestészta, réteslap (fagyasztott) 64.2 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 6.8g egyszerű cukor és 1g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 25%-a.
100 gramm Rétestészta, réteslap (fagyasztott) 9.5 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 19%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Rétestészta, réteslap (fagyasztott) 3.6 gramm zsírt tartalmaz, ebből 1g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.
A(z) Rétestészta, réteslap (fagyasztott) – 328 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.