Szójaliszt (zsírtalan) - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Szójaliszt (zsírtalan)?

100g szójaliszt (zsírtalan) 327 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia327 kcal

Zsír1.2 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.2 g

Többszörösen telítetlen0.5 g

Szénhidrát16.4 g

Cukor16.4 g

Fehérje51.5 g

Rost17.5 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

73%

Szénhidrát

23%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

16%

Kalória

Zsír

103%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin40.0 μg(5.0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.7 mg(63.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(18.1%)

B3-vitamin (Niacin)2.6 mg(16.3%)

B5-vitamin (Pantoténsav)2.0 mg(33.3%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.6 mg(41.0%)

B8-vitamin (Kolin)11.3 mg(2.8%)

B9-vitamin (Folsav)305.0 μg(152.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(1.0%)

K-vitamin4.1 μg(5.5%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium241.0 mg(30.1%)

Vas9.2 mg(66.0%)

Magnézium290.0 mg(77.3%)

Foszfor674.0 mg(96.3%)

Kálium2384.0 mg(119.2%)

Nátrium20.0 mg(1.0%)

Cink2.5 mg(24.6%)

Réz4.1 mg(406.5%)

Mangán3.0 mg(150.9%)

Szelén1.7 μg(3.1%)

Béta-karotin24.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Szójaliszt (zsírtalan) - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A szójaliszt (zsírtalan) 327 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 16%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 51.5 gramm, ami 103%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 1.2 gramm, a szénhidráttartalom pedig 16.4 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ