Mogyoróliszt - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Mogyoróliszt?

100g mogyoróliszt 327 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia327 kcal

Zsír0.5 g

Telített0.0 g

Egyszeresen telítetlen0.2 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát18.9 g

Cukor8.2 g

Fehérje52.2 g

Rost15.8 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

72%

Szénhidrát

26%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

16%

Kalória

Zsír

104%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)

B1-vitamin (Tiamin)0.7 mg(63.6%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.5 mg(34.3%)

B3-vitamin (Niacin)27.0 mg(168.8%)

B5-vitamin (Pantoténsav)2.7 mg(45.7%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.5 mg(36.0%)

B8-vitamin (Kolin)108.7 mg(27.2%)

B9-vitamin (Folsav)248.0 μg(124.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin0.0 mg(0%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.1 mg(0.4%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium140.0 mg(17.5%)

Vas2.1 mg(15.0%)

Magnézium370.0 mg(98.7%)

Foszfor760.0 mg(108.6%)

Kálium1290.0 mg(64.5%)

Nátrium180.0 mg(9.0%)

Cink5.1 mg(51.0%)

Réz1.8 mg(180.0%)

Mangán4.9 mg(245.0%)

Szelén7.1 μg(12.9%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index0

Mogyoróliszt - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A mogyoróliszt 327 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 16%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 52.2 gramm, ami 104%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.5 gramm, a szénhidráttartalom pedig 18.9 gramm.

Ez az étel magas kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és kiváló fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ