Mogyoróliszt –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Mogyoróliszt?
100g mogyoróliszt 327 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
Ásványi anyagok, egyéb
Mogyoróliszt – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A mogyoróliszt 327 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm mogyoróliszt makrotápanyag-összetétele: 52.2g fehérje, 18.9g szénhidrát (ebből 8.2g cukor) és 0.5g zsír. Rostban gazdag: 15.8g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A mogyoróliszt kiemelkedő fehérjeforrás: 52.2g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 104%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.
Beilleszthetőség az étrendbe
A mogyoróliszt mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Mogyoróliszt
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Mogyoróliszt 327 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 327 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Mogyoróliszt 18.9 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 8.2g egyszerű cukor és 15.8g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 7%-a.
100 gramm Mogyoróliszt 52.2 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 104%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Mogyoróliszt kiváló fehérjeforrás.
100 gramm Mogyoróliszt 0.5 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.
A(z) Mogyoróliszt – 327 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.