Főzőtejszín 20%-os –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Főzőtejszín 20%-os?
100g főzőtejszín 20%-os 208 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Főzőtejszín 20%-os – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A főzőtejszín 20%-os 208 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 10%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm főzőtejszín 20%-os makrotápanyag-összetétele: 3g fehérje, 4g szénhidrát (ebből 3.5g cukor) és 20g zsír (ebből 12.8g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A főzőtejszín 20%-os alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (3g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.
Beilleszthetőség az étrendbe
A főzőtejszín 20%-os mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Főzőtejszín 20%-os
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Főzőtejszín 20%-os 208 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 10%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 208 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Főzőtejszín 20%-os 4 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 3.5g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 2%-a.
100 gramm Főzőtejszín 20%-os 3 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 6%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.
100 gramm Főzőtejszín 20%-os 20 gramm zsírt tartalmaz, ebből 12.8g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Főzőtejszín 20%-os – 208 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.