Csirkenyak - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Csirkenyak?

100g csirkenyak 213 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia213 kcal

Zsír14.8 g

Telített4.2 g

Egyszeresen telítetlen6.1 g

Többszörösen telítetlen3.2 g

Szénhidrát0.1 g

Cukor0.0 g

Fehérje18.3 g

Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

64%

Fehérje

35%

Szénhidrát

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

11%

Kalória

23%

Zsír

37%

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin771.0 μg(96.4%)

B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(5.5%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.2 mg(13.3%)

B3-vitamin (Niacin)6.6 mg(41.5%)

B5-vitamin (Pantoténsav)1.1 mg(17.9%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.3 mg(24.3%)

B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)

B9-vitamin (Folsav)30.0 μg(15.0%)

B12-vitamin (Kobalamin)1.1 μg(44.4%)

C-vitamin2.6 mg(3.3%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.0 mg(0%)

K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium11.0 mg(1.4%)

Vas1.3 mg(9.4%)

Magnézium20.0 mg(5.3%)

Foszfor149.0 mg(21.3%)

Kálium189.0 mg(9.4%)

Nátrium70.0 mg(3.5%)

Cink1.5 mg(14.8%)

Réz0.1 mg(6.4%)

Mangán0.0 mg(1.5%)

Szelén11.8 μg(21.5%)

Béta-karotin0.0 μg

Alfa-karotin0.0 μg

Béta-kriptoxantin0.0 μg

Likopin0.0 μg

Lutein+Zeaxantin0.0 μg

Retinol232.0 μg(29.0%)

Glikémiás Index0

Csirkenyak - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A csirkenyak 213 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 11%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 18.3 gramm, ami 37%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 14.8 gramm, a szénhidráttartalom pedig 0.1 gramm.

Ez az étel közepes kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és jó fehérjeforrás.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ