Kalóriatáblázat

Grapefruitlé (fehér) –
kalória és tápérték

39
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Grapefruitlé (fehér)?

100g grapefruitlé (fehér) 39 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia39 kcal
Zsír0.1 g
Telített0.0 g
Egyszeresen telítetlen0.0 g
Többszörösen telítetlen0.0 g
Szénhidrát9.1 g
Cukor9.1 g
Fehérje0.5 g
Rost0.1 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
2%
Fehérje
5%
Szénhidrát
93%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

2%
Kalória
0%
Zsír
1%
Fehérje
3%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin10.0 μg(1.3%)
B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(3.6%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.4%)
B3-vitamin (Niacin)0.2 mg(1.3%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(3.1%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(3.1%)
B8-vitamin (Kolin)7.7 mg(1.9%)
B9-vitamin (Folsav)10.0 μg(5.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)
C-vitamin38.0 mg(47.5%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.2 mg(1.8%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium9.0 mg(1.1%)
Vas0.2 mg(1.4%)
Magnézium12.0 mg(3.2%)
Foszfor15.0 mg(2.1%)
Kálium162.0 mg(8.1%)
Nátrium1.0 mg(0.1%)
Cink0.1 mg(0.5%)
Réz0.0 mg(3.3%)
Mangán0.0 mg(1.0%)
Szelén0.1 μg(0.2%)
Béta-karotin4.0 μg
Alfa-karotin2.0 μg
Béta-kriptoxantin1.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin10.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index48
Részletek

Grapefruitlé (fehér) – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A grapefruitlé (fehér) 39 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Alacsony kalóriatartalma miatt ideális választás fogyókúrás vagy kalóriacsökkentett étrendben.

Makrotápanyagok

100 gramm grapefruitlé (fehér) makrotápanyag-összetétele: 0.5g fehérje, 9.1g szénhidrát (ebből 9.1g cukor) és 0.1g zsír. Rostban közepes értékű: 0.1g élelmi rost 100 grammonként.

Fehérjetartalom értékelése

A grapefruitlé (fehér) alacsony fehérjetartalmú élelmiszer (0.5g/100g). Fehérjeszükségletét más forrásokkal célszerű kiegészíteni.

Beilleszthetőség az étrendbe

Az alacsony kalóriatartalom miatt a grapefruitlé (fehér) szinte minden diétás étrendbe beilleszthető – legyen szó fogyókúráról, szénhidrát-kontrollált vagy zsírszegény étrendről. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Grapefruitlé (fehér)

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Grapefruitlé (fehér) 39 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 2%-a. Napi 200–300g is belefér a legtöbb étrendbe kalóriakorlát nélkül.

100 gramm Grapefruitlé (fehér) 9.1 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 9.1g egyszerű cukor és 0.1g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 3%-a.

100 gramm Grapefruitlé (fehér) 0.5 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 1%-a. Ez alacsony fehérjetartalom.

100 gramm Grapefruitlé (fehér) 0.1 gramm zsírt tartalmaz. Ez alacsony zsírtartalom.

A(z) Grapefruitlé (fehér) – 39 kcal/100g – alacsony kalóriatartalma miatt szinte minden étrendbe beilleszthető, fogyókúra során is kiváló választás. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.