Papaya - kalória és tápérték

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Papaya?

100g papaya 43 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

Energia43 kcal

Zsír0.3 g

Telített0.1 g

Egyszeresen telítetlen0.1 g

Többszörösen telítetlen0.1 g

Szénhidrát9.1 g

Cukor7.8 g

Fehérje0.5 g

Rost1.7 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

89%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

Kalória

Zsír

Fehérje

Szénhidrát

• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát

Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok

A-vitamin950.0 μg(118.8%)

B1-vitamin (Tiamin)0.0 mg(2.1%)

B2-vitamin (Riboflavin)0.0 mg(1.9%)

B3-vitamin (Niacin)0.4 mg(2.2%)

B5-vitamin (Pantoténsav)0.2 mg(3.2%)

B6-vitamin (Piridoxin)0.0 mg(2.7%)

B8-vitamin (Kolin)6.1 mg(1.5%)

B9-vitamin (Folsav)37.0 μg(18.5%)

B12-vitamin (Kobalamin)0.0 μg(0%)

C-vitamin60.9 mg(76.1%)

D-vitamin0.0 μg(0%)

E-vitamin0.3 mg(2.5%)

K-vitamin2.6 μg(3.5%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium20.0 mg(2.5%)

Vas0.3 mg(1.8%)

Magnézium21.0 mg(5.6%)

Foszfor10.0 mg(1.4%)

Kálium182.0 mg(9.1%)

Nátrium8.0 mg(0.4%)

Cink0.1 mg(0.8%)

Réz0.0 mg(4.5%)

Mangán0.0 mg(2.0%)

Szelén0.6 μg(1.1%)

Béta-karotin274.0 μg

Alfa-karotin2.0 μg

Béta-kriptoxantin589.0 μg

Likopin1828.0 μg

Lutein+Zeaxantin89.0 μg

Retinol0.0 μg(0%)

Glikémiás Index59

Papaya - Tápanyagadatok és egészségügyi hatások

A papaya 43 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, ami 2%-a a napi ajánlott energiabevitelnek.

Fehérjetartalma 0.5 gramm, ami 1%-a a napi ajánlott fehérjebevitelnek. A zsírtartalom 0.3 gramm, a szénhidráttartalom pedig 9.1 gramm.

Ez az étel alacsony kalóriatartalmú kategóriába tartozik, és alacsony fehérjetartalmú.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ