Kalóriatáblázat

Bárányfartő –
kalória és tápérték

134
kcal / 100g

Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Bárányfartő?

100g bárányfartő 134 kcal energiát tartalmaz.

Tápanyagadatok

g

Tápanyag-összetétel

Energia134 kcal
Zsír5.1 g
Telített1.8 g
Egyszeresen telítetlen2.0 g
Többszörösen telítetlen0.5 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0.0 g
Fehérje20.6 g
Rost0.0 g

Makrotápanyag eloszlás

Zsír
36%
Fehérje
64%
Szénhidrát
0%

Napi ajánlott értékekhez viszonyítva

7%
Kalória
8%
Zsír
41%
Fehérje
0%
Szénhidrát
• 2000 kcal energia• 65g zsír• 50g fehérje• 275g szénhidrát
Az értékek tájékoztató jellegűek, egyéni szükségletek eltérhetnek.

Vitaminok és ásványi anyagok

Vitaminok

A-vitamin0.0 μg(0%)
B1-vitamin (Tiamin)0.1 mg(12.7%)
B2-vitamin (Riboflavin)0.3 mg(17.9%)
B3-vitamin (Niacin)6.3 mg(39.6%)
B5-vitamin (Pantoténsav)0.7 mg(12.3%)
B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg(12.1%)
B8-vitamin (Kolin)0.0 mg(0%)
B9-vitamin (Folsav)24.0 μg(12.0%)
B12-vitamin (Kobalamin)2.8 μg(110.4%)
C-vitamin0.0 mg(0%)
D-vitamin0.0 μg(0%)
E-vitamin0.2 mg(2.0%)
K-vitamin0.0 μg(0%)

Ásványi anyagok, egyéb

Kalcium7.0 mg(0.9%)
Vas1.8 mg(13.1%)
Magnézium27.0 mg(7.2%)
Foszfor189.0 mg(27.0%)
Kálium284.0 mg(14.2%)
Nátrium64.0 mg(3.2%)
Cink3.8 mg(37.7%)
Réz0.1 mg(13.2%)
Mangán0.0 mg(1.2%)
Szelén23.4 μg(42.5%)
Béta-karotin0.0 μg
Alfa-karotin0.0 μg
Béta-kriptoxantin0.0 μg
Likopin0.0 μg
Lutein+Zeaxantin0.0 μg
Retinol0.0 μg(0%)
Glikémiás Index0
Részletek

Bárányfartő – kalória, tápérték és egészségügyi hatások

Kalóriatartalom és energiaérték

A bárányfartő 134 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 7%-a. Közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva bármilyen étrendbe beilleszthető.

Makrotápanyagok

100 gramm bárányfartő makrotápanyag-összetétele: 20.6g fehérje, 0g szénhidrát és 5.1g zsír (ebből 1.8g telített).

Fehérjetartalom értékelése

A bárányfartő kiemelkedő fehérjeforrás: 20.6g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 41%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.

Beilleszthetőség az étrendbe

A bárányfartő alacsony szénhidráttartalma (0g) és közepes kalóriasűrűsége révén alkalmas alacsony szénhidráttartalmú (low-carb) étrendekhez is. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.

A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ

GYIK

Gyakori kérdések – Bárányfartő

A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.

100 gramm Bárányfartő 134 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 7%-a. Egy tipikus adag 100–150g, ami 168 kcal körüli energiát jelent.

100 gramm Bárányfartő 0 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 0%-a.

100 gramm Bárányfartő 20.6 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 41%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Bárányfartő kiváló fehérjeforrás.

100 gramm Bárányfartő 5.1 gramm zsírt tartalmaz, ebből 1.8g telített zsírsav. Ez közepes zsírtartalom.

A(z) Bárányfartő – 134 kcal/100g – közepes kalóriatartalmú étel, mértékkel fogyasztva fogyókúrás étrendbe is beilleszthető. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.