Halloumi sajt –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Halloumi sajt?
100g halloumi sajt 321 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Halloumi sajt – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A halloumi sajt 321 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért érdemes figyelni az elfogyasztott mennyiségre.
Makrotápanyagok
100 gramm halloumi sajt makrotápanyag-összetétele: 21.4g fehérje, 3.5g szénhidrát (ebből 3.5g cukor) és 28.5g zsír (ebből 16g telített).
Fehérjetartalom értékelése
A halloumi sajt kiemelkedő fehérjeforrás: 21.4g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 43%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.
Beilleszthetőség az étrendbe
A halloumi sajt mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Halloumi sajt
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Halloumi sajt 321 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 16%-a. Egy tipikus adag 80–100g, ami 321 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Halloumi sajt 3.5 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 3.5g egyszerű cukor. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 1%-a.
100 gramm Halloumi sajt 21.4 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 43%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Halloumi sajt kiváló fehérjeforrás.
100 gramm Halloumi sajt 28.5 gramm zsírt tartalmaz, ebből 16g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Halloumi sajt – 321 kcal/100g – viszonylag magas kalóriatartalmú, ezért fogyókúra idején az adagra érdemes odafigyelni. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.