Mandulaliszt –
kalória és tápérték
Mennyi kalóriát tartalmaz a(z) Mandulaliszt?
100g mandulaliszt 607 kcal energiát tartalmaz.
Tápanyagadatok
Tápanyag-összetétel
Makrotápanyag eloszlás
Napi ajánlott értékekhez viszonyítva
Mandulaliszt – kalória, tápérték és egészségügyi hatások
Kalóriatartalom és energiaérték
A mandulaliszt 607 kcal energiát tartalmaz 100 grammonként, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 30%-a. Magas energiasűrűségű élelmiszer – tudatos adagolással fogyasztandó.
Makrotápanyagok
100 gramm mandulaliszt makrotápanyag-összetétele: 21.4g fehérje, 17.9g szénhidrát (ebből 3.6g cukor) és 53.6g zsír (ebből 3.6g telített). Rostban gazdag: 10.7g élelmi rost 100 grammonként.
Fehérjetartalom értékelése
A mandulaliszt kiemelkedő fehérjeforrás: 21.4g fehérje 100 grammonként, ami a napi ajánlott bevitel (50g) 43%-a. Kiváló választás aktív sportolóknak és magas fehérjeszükségletű étrendekhez.
Beilleszthetőség az étrendbe
A mandulaliszt mértékkel fogyasztva kiegyensúlyozott étrendbe illeszthető. A pontos mennyiséget az egyéni kalória- és tápanyagszükséglet határozza meg. Személyre szabott étrendi tanácsért fordulj Váczi Borbála dietetikushoz.
A tápanyagadatok tájékoztató jellegűek és eltérhetnek a konkrét termékektől. Pontos értékekért ellenőrizd a termék címkéjét.További információ
Gyakori kérdések – Mandulaliszt
A leggyakrabban felmerülő kérdések és szakmai válaszok.
100 gramm Mandulaliszt 607 kcal energiát tartalmaz, ami a napi ajánlott energiabevitel (2000 kcal) kb. 30%-a. Magas energiasűrűsége miatt egy adag általában 30–50g, ami 243 kcal körüli energiát jelent.
100 gramm Mandulaliszt 17.9 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 3.6g egyszerű cukor és 10.7g élelmi rost. Ez a napi ajánlott szénhidrátbevitel (260g) kb. 7%-a.
100 gramm Mandulaliszt 21.4 gramm fehérjét tartalmaz, ami a napi ajánlott fehérjebevitel (50g) kb. 43%-a. Ez kiemelkedően magas fehérjetartalom, így a Mandulaliszt kiváló fehérjeforrás.
100 gramm Mandulaliszt 53.6 gramm zsírt tartalmaz, ebből 3.6g telített zsírsav. Ez magas zsírtartalom, ezért fogyasztásánál érdemes ügyelni az adagra.
A(z) Mandulaliszt – 607 kcal/100g – magas energiatartalmú élelmiszer. Fogyókúrás étrendben csak kis mennyiségben, tudatosan fogyasztandó. Személyre szabott étrendért érdemes dietetikussal konzultálni.